Xin chào quý khách!

Bằng cách đăng ký thành viên, bạn sẽ được tham gia thảo luận, chia sẻ và nhắn tin riêng tư trong cộng đồng của chúng tôi.

Đăng ký ngay!

Cách phòng chống bệnh đột quỵ nên biết - Cẩm nang bỏ túi

lemyhanh0909

Nhân Viên
Tham gia
28/10/19
Bài viết
8
VNĐ
898
Nguyên nhân khiến người bệnh dễ mắc phải đột quỵ

- Nguyên nhân chủ yếu là bao gồm hút thuốc, không luyện tập thể dục thể thao, béo phì, cao huyết áp, chế độ ăn uống không hợp lý… dẫn đến tình trạng chính là nhồi máu cơ tim. Trong đó nguyên nhân cao huyết áp là quan trọng nhất vì đó dẫn đến hiện tượng đột quỵ nhiều nhất.
- Đột quỵ được phân làm 2 loại: đột quỵ do thiếu máu và độ quỵ do xuất huyết não. Thông thường người bệnh đột quỵ do thiếu máu não là do có máu đông trong tim hoặc các mảng xơ vữa mạch máu làm tắc mạch máu dẫn lên não. Còn xuất huyết não là mạch máu não bị vỡ.
Theo chia sẻ từ Kiến thức 365, bệnh đột quỵ (tai biến mạch máu não) là hiện tượng ngưng trệ đột ngột của máu cung cấp lên mạch nuôi não và lên não bộ hay khu trung ương thần kinh, một vài trường hợp máu bị tắc do tác động mạch máu não dẫn đến đột quỵ hay còn gọi là nhồi máu não. Riêng với trường hợp đột quỵ do mạch máu bị vỡ thì gọi là xuất huyết não.
1425011087_news

Cách để phòng ngừa bệnh đột quỵ dễ thực hiện nhưng ít ai lại làm được

Không hút thuốc lá - Bỏ thuốc lá

Đây cũng là nguyên nhân tại sao tỉ lệ đột quỵ ở nam giới cao hơn nữ giới. Thuốc lá gây nên bệnh mạch máu não rồi dẫn đến đột quỵ. Bỏ thuốc lá vừa giúp bảo vệ môi trường, bảo vệ những người xung quanh và còn đẩy mạnh tác nhân gây ra đột quỵ. Các chuyên gia về phòng chống động đất "Earthquake Kits" Canada thường không hút thuốc lá, chính vì vậy họ có sức khỏe rất tốt và dẻo dai.
Điều chỉnh tâm lý vững vàng - tránh cám dỗ

- Trầm cảm thường kéo dài lo âu, lo lắng không hy vọng, cáu kỉnh mệt mỏi và không có bất kì hứng thú nào về mọi việc. Bệnh này khiến bạn mất ăn, mất ngủ thậm chí nghĩ đến việc tự tử…
- Phụ nữ trầm cảm dẫn đến đột quỵ lên tới 29%. Nữ giới thời gian trầm cảm có thể hút thuốc, tăng cân, lười tập thể dục cộng thêm các vấn đề về bệnh lý liên quan như cao huyết áp, bệnh tiểu đường… khiến đột quy có nguy cơ xảy ra cao hơn.
- Khi cảm thấy bị trầm cảm, bạn nên đến các cơ sở điều trị tâm lý uy tín để có thể cải thiện tình trạng buồn phiền của mình. Cần loại bỏ thái độ sống tiêu cực vì nó ảnh hưởng rất lớn tới bạn và những người xung quanh.
download (4)

Ngủ 7 tiếng mỗi ngày - Phục hồi sức khỏe

Theo các nhà nghiên cứu từ Báo gia đình online, chúng ta chỉ nên ngủ đủ 7 tiếng một ngày. Nếu ngủ quá lâu ( hơn10 tiếng) thì nguy cơ đột quỵ tăng 63%. Nếu bạn ngủ ngáy thì thì có thể mắc hội chứng chuyển hóa nhiều gấp 2 lần so với bình thường làm tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch và tiểu đường.
Chứng đau nửa đầu và luyện tập thể dục thường xuyên

- Đau nửa đầu thường xảy ra ở nữ giới nhiều nhất, đặc biệt là nội tiết tố ở nữ và thuốc men. Những cơn đau nửa đầu làm tăng nguy cơ đột quỵ ở nữ giới. Giảm tần suất đau nửa đầu cũng là cách để giảm nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ.
- Giữ thói quen luyện tập thể dục thể thao bằng cách bỏ ra 20-45 phút mỗi ngày để đi bộ, bơi lội, chơi cầu lông… làm những điều này giúp nguy cơ đột quỵ của bạn giảm xuống 2 lần.
Ăn thực phẩm chống đột quỵ

- Theo chuyên gia dinh dưỡng từ Diễn đàn sức khỏe 24h cho biết, việc ăn thêm các loại thực phẩm như khoai lang, nho khô, chuối và bột cà chua. Mỗi thực phẩm này giàu dinh dưỡng sẽ giúp giảm đột quỵ 20%. Dùng thêm những thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch như: rau, củ, quả, cá, gia cầm và các loại hải sản từ sữa.
- Nên dùng dầu olive để nấu đồ ăn nhằm phòng chống bệnh tim mạch. Dầu olive giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và giảm nguy cơ đột quỵ đến 5 lần.
 

trannghia

Nhân Viên
Tham gia
11/11/19
Bài viết
1
VNĐ
50
Cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm dầu mỡ, thức ăn nhanh,...để tránh tích tụ cholesterol trong cơ thể, gây bệnh béo phì, mỡ trong máu cao, khiến cho mạch vành, mạch máu bị tắc nghẽn. Đồng nghĩa cũng phòng tránh đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu.
 
Top